昼間は、暖かくて過ごしやすいのですが、
朝晩は、冷えて身体にこたえます。
この寒暖差で体調がすぐれません。
タイトルは、私の願望なのです。
セッカチで良いことなどありません。
四六時中、時間に追われている感覚で
イライラして疲れています。
性分なので、意識していないと
定時には、ヘトヘトになります。
挙げ句に週末は、疲れが溜まり
何もやる気が起きません。
何故、「セッカチ」なのか考えてみると
どうも、他人の言葉や行動に
過剰反応していると思われます。
他人の言葉に同調してみたり
反論してみたり、人からどう思われているかなど
無意識に反応しているようです。
こんなことを書きながら解決策を
Geminiに聞いてみると
３つの案があるようです。
中でも直ぐにできそうな
行動習慣の「５分間の空白」を作る。
休憩ボタンを押す: 次の行動や会話に移る前に、
意識的に5分間、何もしない時間を作ります。
この短い空白が、感情的な反射やイライラを
ストップさせます。
それと、「To Doリスト」を断捨離するようです。
「やらないこと」を決める: すべてを完璧にこなそうとせず、
本当に重要なこと（3つ）に絞り込みます。
リストの余白を作ることで、時間に追われる感覚そのものが軽減されます。
とのことでした。
この2、3日私が、試して個人的には、
「やらないこと」が重要だと思います。
仕事では、変な責任感が働いて、あれもこれもと
やってしまっているように思えます。
相手もやってもらえるものだと思い、
甘えているように感じます。
またプライベートでも、カレンダーのメモ機能に、
やらなければならないことを書き込みますが、
それに優先順位をつけて、１日にやることを3つ絞り、
残りは削除しました。
すると「やらなければならない」という
義務感みたいなものが、少しやわらぎました。
とはいえ、今日もブログの投稿を削除
していたのですが・・・
まだまだです。
性分ってものと、上手く付き合って
いかなければと思っています。
